요요 없는 완벽한 스위치온 다이어트: 왜 살이 찔까요?

"왜 쌀이 찔까요?" 라고 사람들에게 물어보면 여전히 대답은 한결같다.

"그야, 많이 먹고 안 움직이니까요."  

만이 먹고 안 움직이면 살이 찌는 건 맞다.

하지만 이 말은 반은 맞고 반은 틀리다.

비만의 원인을 '많이 먹어서 '혹은' 운동을 안해서'라고 한다면

해법은 간단하다. 저칼로리 식단으로'적게 먹고 운동'하면 해결된다.

 

하지만 장담하건대,

이렇게'적게 먹고 운동'하는 방법으로는 절대 살을  뺄 수 없다.

 

100% 실패한다.

 

왜 덜 먹고 운동해도 체지방이 쉽게 줄어들지 않는 걸까?

왜 나이를 먹을 수록 점점 더 지방이 쌓여만 갈까?

 

지방을 에너지원으로 쓰는 대사가 퇴화되었기 때문이다.

즉,'지방대사'가  꺼진 것이다.(Swich-off). 

지방 대사가 제대로 작용하지 않으면, 

아무리 식사조절하고 운동해도 제지방이 빠지지 않는다.

체중조절 장치가 고장난 것이다.

꺼진 지방대사를 

다시켜는 (Swich-on) 식사법과 운동법을 알고 이를 잘 지킨다면

3주 만에 다시 지방을 쓰는 몸으로 돌아갈 수 있다.

 

근육은 더 살리고

제지방은 속 뺄 수 있다